對於有在健身、或是想要瘦身的朋友,
在挑食物時一定常常都很困擾沒有適合的減醣食物…
像是我曾經買了 20 包雞胸肉,
想說搭配上自己每天上健身房,
一定可以成為超級巨人,結果…

吃到第3天時就快崩潰!!!(第一次感覺到雞胸肉那麼可怕…)

 

在搜尋各種無澱粉麵條、生酮麵條、低醣麵條後,
想分享一款我覺得很棒的食物:日日好食減醣麵
這跟一般的豆腐麵、零醣麵都不太一樣,很推薦大家試試看!

日日好食減醣麵

但..我們為什麼要減醣呢?

大家都說要減糖,但究竟為什麼要減醣呢?其實最主要有以下幾個原因:

  1. 血糖穩定
    研究發現,適度減少碳水化合物能刺激胰島素敏感性,幫助我們控制血糖。
    而血液也不會因為高糖狀態而混濁,進而讓血液循環變好!
  2. 體脂肪與內臟脂肪減少
    血糖來源無法充足的從飲食而來時,身體強迫脂肪細胞代謝脂肪產生甘油,因此可以減少體脂肪
  3. 情緒穩定
    減醣後因為血糖穩定,就不容易產生疲倦感、思緒比較靈活、情緒更不會有突然間的高低起伏
  4. 代謝功能提升
    提升免疫力、降低體內發炎狀況,讓身體機能保持在最佳狀態。

 

一般常見的減醣考驗是什麼?

外食族最常見的難題,不外乎是以下幾項:

  1. 常見的美食都不能吃
    外食族首先遇到的考驗,就是常吃的滷肉飯、排骨便當,
    因都不符合減醣原則,所以都被打成黑名單,
    讓人疑惑到底自己還能吃什麼??
  2. 自己煮超花時間
    要去市場採買減醣食材、回家洗菜備料、下廚,吃完後再洗。
    下班都已經累翻,週末想跟家人朋友出去走走,真的沒有時間。
  3. 選擇少
    「選擇少」更是一大痛點,雞胸肉、白煮蛋、蒟蒻麵,吃一兩天還可以,吃一週簡直崩潰!!

 

這次想介紹的日日好食減醣麵有什麼特別的?

台灣原生的日日好食減醣麵,

最特別的點在於其低熱量和高蛋白質!

因為透過穀物取代一般麵條40%的白麵粉,

  • 所以不只是纖維高達5.2g(相當於500g的高麗菜!)
  • 蛋白質也有24g(相當於85g的雞胸肉!)

很推薦給每個想要提高蛋白質攝取的朋友~

 

日日好食減糖麵的煮法?

我覺得對於我們這些上班族而言,最棒的就是它跟一般的泡麵一樣,只要煮好熱水,把麵放下去,很簡單地煮三分種就可以上菜了!下圖就放了小黃瓜和番茄,就比很多泡麵還健康了!真的很推薦這麽方便的減醣拌麵!

煮好後的日日好食減醣麵

想購買日日好食減醣麵?

如果大家想嘗試看看,可以點擊以下的連結,自己找喜歡的產品喔!

日日好食官方網站:https://www.goodfoodeveryday.com.tw/

 

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