比爾蓋茨在 1996 年寫道：「我們總是高估未來兩年將發生的變化，而低估未來十年將發生的變化。不要讓自己陷入無所作為。」自律可帶來的改變，在隨著時間移動下，會造成更大的變化。
自律的人和放縱的人，差距難以挽回
隨著10年的差異，自律的人和無法堅持下去、覺得痛苦的人，將有許多的改變。
你會消磨掉健康，還是養成良好的體態？
每天晚上，你是放縱自己吃各種垃圾食物；還是選擇每天運動，讓自己維持良好的體態？過了30歲，每隔10年新陳代謝就會降低5% ，我們 20 歲所能夠代謝掉的熱量，在 30 歲將會化成我們身上的脂肪。
想要提高基礎代謝率，最重要的是阻止肌肉量的減少。
基礎代謝有60%的熱量消耗在肌肉上，所以要增加肌肉才能提高代謝。那我們是否能夠確實地落實生活自律？
在這篇文章中，我分享如何透過自律的運動，突破超過兩百天的連續健身：
習慣養成方法（原子習慣實踐版）：想打破負面循環嗎？試試看習慣堆疊吧！
你是停止成長了，還是增進你的智慧？
很多人在大學畢業後就放下了書本，再也沒有想過繼續努力進修這件事。
甚至連選擇的工作，也是每天都在等待著下班後的日子，自律的人生似乎就停在大學時期。
自律的意義，在於持續學習以因應網路世代的快速改變。
幾年前要成為一個行銷人員，或許就只要學會投放廣告就好。但是在 FB 演算法不斷調整的狀況下，身為一個專業的「行銷顧問」，各種證照都變成必需品，而不能掌握好的人，就會隨著演算法不斷地調整下被淘汰掉。
你是放棄了夢想，還是更接近你的目標？
在新冠疫情的影響下，BNI華榮分會的運動健身代表可說讓我看到自律的特質。
身為疫情影響下的海嘯第一排，他努力地學習原本不熟悉的數位知識，
從兩間運動教室的負責人，變成能把健身運動課賣進企業，新增 B2B 的營運模式。
在他身上，我看到自律的定義：
- 每週三早上 7 點準時早起地參加聚會。
- 與許多夥伴進行 1on1 討論、學習數位轉型的方式
- 快速地按照夥伴的建議進行佈局
- 把握每次能夠曝光上台的時機
這一切都讓人意識到學習自律的重要性。
自律的重要會影響你的財產
在致富心態中，有這段話值得我們再度審思：
「或許你很難想像，在巴菲特845億美元的淨資產中，有815億美元是過了65歲生日才得到，這告訴我們另一個重要的關鍵，雖然高投資報酬率很重要，但還要搭配長期持續不間斷的投資，才能累積如此龐大的財富。因此，巴菲特還有另一個大家忽略的成功關鍵，那就是長壽。」
雖然這段原作者討論的是「時間」，但自律養成的人，才可能在面對市場上的各種誘惑時，都擁有自控力，不跟著市場的感覺起舞，可隨著自己當初進退場的原因而進出市場。
業務更是自律的代表
成為一個B2B業務後，我更加意識到自律的重要性：
- 是否可以在沒人管理的狀況下，持續地開發客戶，為公司營收成長負責？
- 是否可以在面對客戶前，持續深耕學習產業知識，讓自己能夠幫助客戶更多？
我們可能會因為一些意外，導致當天的習慣無法完成，
但不能放縱自己連續兩天都不做，這會很容易在第三天給自己很多的藉口。
自律文章很多，但希望這篇文章能再提醒我們自律的重要性。